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Cognus Psicologia

Aqui você conhece uma pouco mais sobre a Terapia Cognitivo- comportamental

29 dicas para lidar com a ansiedade

 

A seguir temos uma lista de 29 dicas direcionadas para quem deseja melhor enfrentar a ansiedade. É bom lembrar que ter uma boa qualidade de vida e viver sem ansiedade muitas vezes depende da maneira como você organiza a sua vida. Seja lá quais dicas conseguir seguir, o mais importante é buscar sempre estar mudando. Assim como o fênix ressurge das cinzas, devemos ressurgir e aprender com experiências boas e ruins.

Ajuda profissional

Dormir bem

Boa alimentação

Relaxamento

Respiração

Organização

Organizar o tempo

Não bancar o vidente

Esportes

Animal de estimação

Não seja severo

Uma coisa por vez

Liste seus problemas

Boas companhias

Hobbies

Não faça tempestade em copo d’água

Busque soluções

Avalie seus limites

Converse

Permita-se errar

Varie as atividades

Saia um pouco da rotina

Desopile

Compartilhe seus problemas

Busque coisas que te motive, ou seja, coisas agradáveis

Pratique exercícios

Entre em contato com a natureza

Não carregue o mundo nas costas

Cuide de si mesmo